适合在家的无氧运动
【[举杠铃]#2个无氧动作练全身#】无氧运动不一定要去健身房撸铁，在家也能做[磕到了]：①蹲起火箭推：双脚与肩同宽站立，将重物放于胸前，先做蹲起，再挺胸将重物向上推举，一组15-20次，每天3-5组；②箭步蹲划船：左腿箭步蹲，右侧划船，站起时大臂向后发力，一组10-15次，每天3-5组。为了健康，冲！
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老公必备健身神器，在家就能练出好身材#，更加适合居家锻炼，无氧运动强壮手臂训练，全身一起动起来！
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