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跑步方式 法特莱克训练法/Fartlek:Fartlek 是瑞典语中变速跑的意思,指在一次跑步训练中交替使用快、慢的速度。轻松跑/Easy Run:不记时间、距离的轻松的跑步。恢复跑/Recovery Run:在完成一项艰苦的跑步活动后(如参加一次半马)的同一天进行的恢复性的跑步。间歇跑/Speed Intervals:是指在一次或一组练习后,严格控制时间,在机体尚未完全恢复的情况下,

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